बुढ़ापे की रफ्तार धीमी करने के लिए करें 10 आसान एक्सरसाइज, शरीर बना रहेगा चुस्त और तंदुरुस्त।
बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कई बदलाव आते हैं, जैसे मांसपेशियों का कमजोर होना, हड्डियों की डेंसिटी कम होना, मेटाबॉलिज्म धीमा होना और याददाश्त में कमी आना। लेकिन नियमित एक्सरसाइज इन प्रक्रियाओं को धीमा कर सकता है और आपको लंबे समय तक जवान बनाए रख सकता है। हार्वर्ड हेल्थ की रिपोर्ट के अनुसार, 30 की उम्र के बाद हर साल…
